Espresso Lessons est le compagnon de Rock Warrior's Way, proposant des exercices pratiques. Un bon espresso est un grand café dans une petite tasse. De même, Espresso Lessons concentre l'essence de la méthode Rock Warrior's Way. Vous aurez besoin du livre original Rock Warrior's Way pour comprendre l'histoire complète derrière la pratique, mais pour des exercices sans chichis pour vous aider à améliorer votre jeu mental sur le rocher, ce livre est une pépite.
Spécifications :
- Auteur : Arno Ilgner
- Éditeur : Desiderata Institute
- Année de publication : 2009
- Édition : 1ère
- Nombre de pages : 115 en noir et blanc
À propos de l'auteur
En 1995, après avoir effectué une recherche approfondie sur la littérature et la pratique de l'entraînement mental et des grandes traditions guerrières, Arno Ilgner a formalisé ses méthodes, fondé le Desiderata Institute et a commencé à enseigner son programme à plein temps. Depuis lors, il a aidé des centaines d'élèves à aiguiser leur conscience, à focaliser leur attention et à comprendre leurs défis sportifs (et de vie) dans le cadre d'une philosophie cohérente, basée sur l'apprentissage, de prise de risque intelligente. Ilgner considère que la joie et la satisfaction dans l'effort - le "voyage" - sont intimement liées à la réussite des objectifs, la "destination". Les anciens élèves de ses cours incluent maintenant certains des grimpeurs les plus éminents du pays.
Ilgner a dirigé des cliniques à travers les États-Unis et l'Australie. Il a travaillé avec de jeunes grimpeurs de compétition et a écrit des articles pour des magazines nationaux basés sur ses méthodes. Il est titulaire d'un baccalauréat en géologie, a passé plusieurs années à diriger sa propre société de conseil géologique dans les champs pétrolifères du Wyoming, a été directeur financier d'une entreprise de distribution d'outils industriels, a suivi une formation de Ranger de l'armée américaine et a effectué un service non combattant en Corée. Il réside actuellement avec sa famille près de Nashville, Tennessee.