Le Heavy Roller de Lattice est un dispositif d'entraînement du poignet qui utilise un mécanisme de charge décalé. Pour maintenir ta prise pendant un mouvement, tu dois serrer l'appareil et fléchir ou étendre le poignet contre le sens de rotation. Le couple élevé généré à des charges relativement faibles cible soit les muscles extenseurs soit les muscles fléchisseurs du poignet pour améliorer la force de préhension sans solliciter les épaules. C'est l'outil d'entraînement idéal pour les grimpeurs cherchant à maximiser leurs gains en force de préhension.
Utilise ce dispositif par rapport aux autres entraîneurs de préhension pour fournir un stimulus plus direct aux avant-bras en excluant les bras et les épaules. Comparé au hangboard, le Heavy Roller répartit les charges sur toute la main en mettant beaucoup moins de contrainte sur les doigts. Cela signifie que tu peux continuer à entraîner ta force de préhension en dehors du mur et loin du hangboard. Consulte notre podcast avec l'un des fondateurs de Beastmaker, Dan Varian, pour en savoir plus sur l'entraînement des poignets.
L'entraînement du poignet pour :
- Pour augmenter la force dans les muscles extenseurs/fléchisseurs du poignet et améliorer la stabilité lors de l'escalade. Cela diminue généralement la quantité de friction nécessaire pour maintenir le contact avec des prises moins positives et des surfaces.
- Pour ajouter de la variété à un plan d'entraînement et offrir davantage d'options pour cibler la force de préhension.
- Réhabilitation des blessures au poignet : cible la zone affectée avec une charge progressive. (Plus pratique qu'un rack d'haltères)
- Réhabilitation du coude du golfeur/du tennisman (tendinite du coude), un problème courant chez les grimpeurs.
Caractéristiques
- Poignée de 60 mm de diamètre : recherchée et testée pour être la taille la plus efficace pour l'entraînement du poignet.
- Cordon et zones d'enroulement extra larges permettant une position neutre du poignet lors de la charge.
- Fais simplement tourner l'appareil pour changer de focus entre fléchisseurs et extenseurs.
- Extra large pour s'adapter aux grandes mains.
- Finition noire antidérapante par revêtement en poudre.
- Construction en acier doux.
- Barre d'espacement pour la stabilité lors de l'utilisation.
- Point d'attache compatible avec les mousquetons.